01-05-2016

Bien manger pour mieux s’entrainer

2. Watermelon
L’hydratation est la clé après l’entraînement, mais sauter les hautement transformés, sucrés boissons pour sportifs et choisir un jus naturel qui fournira des électrolytes, reconstituer le glycogène et réduire l’inflammation. WTRMLN WTR est une bonne option: la recherche montre sa capacité à soulager la douleur post-exercice musculaire https://sallesfitnessbruxelles.wordpress.com/ due à l’acide aminé L-citrulline présente dans le fruit.

3. Homemade granola Bites
Noix brutes, comme les noix ou les amandes, ont de fortes doses de protéines et rassasiant gras oméga-3 sains. Essayez de faire un lot de morsures de granola maison:
https://coachingsportif.wordpress.com/2016/04/25/bien-debuter-le-pilates/
Ingrédients
* 1 tasse de dattes dénoyautées
* 1/4 tasse de beurre d’amande
* 1/4 tasse de miel
* 1 tasse de noix ou d’amandes hachées
* 1 1/2 tasse de flocons d’avoine.

dates de processus et se combinent dans un bol avec de l’avoine et les noix. Versez le miel chaud et le beurre d’amande sur le mélange d’avoine. Combinez et rouler en boules ou appuyez sur dans une casserole. Réfrigérer 15 minutes pour durcir. Donne 10 bars ou 20 piqûres. Conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur ou à la température ambiante.

Publié par coach2000 dans Musculation | RSS 2.0

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